Тренировки нужны вам, если:
Постоянная боль в спине, шее
Есть недержание, опущение, и мышцы тазового дна нуждаются в укреплении
Вываливается живот в конце дня, несмотря на отсутствие лишнего веса
Вы часто проводите время за компьютером/телефоном и мало двигаетесь
Для того, чтобы начать...